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高考吃什么菜最好,补脑食物不容错过

2020-09-07 14:08http://www.baidu.com四川成人高考网

  高考三餐尤其关键。高考期间,能耗大,那么高考吃什么菜呢。

  高考前一个月考生的饮食安排。高考前五天的饮食尤为重要。约伯的眼泪和欧里亚费克斯实用磨粉机达到粗粉(用磨粉机打20秒左右),山药切成厘米丁放入水中,胡萝卜切成丁,绿豆准备好。提前使用水泡。把绿豆烫一下备用。开水后,加入浸泡过的大麦芡实粉糊。煮沸后,加入胡萝卜,炖5分钟左右。加入绿豆,煮3-5分钟。粥好了,喜欢吃甜的,可以放些冰糖粉搅拌均匀。

  编辑推荐:什么样的食物最适合高考生?2香菇竹笋汤

  2个香菇、100克金针菇、50克瘦肉、1个嫩竹笋;蘑菇鸡菇汤、料酒、酱油、盐各1袋。瘦肉切丝,用料酒、酱油腌制;竹笋切丝,香菇洗净切丝;金针菇洗净切丝。4小碗纯净水,入锅时温水入汤。烹调时,用汤匙搅拌,煮沸时加入肉丝、竹笋和蘑菇。再次煮沸后,取出锅2分钟。

  3、脆皮鳕鱼

  鳕鱼片(约300克),土豆粉2茶匙;盐1撮,盐粉少许,鸡精粉1/4茶匙,胡椒粉少许。洗净后,将鳕鱼沥干,在两侧撒一撮盐,静置5分钟。将腌好的鳕鱼两面蘸上干土豆粉备用。烧热油锅,将鳕鱼片煎至两面金黄色,撒上盐和胡椒粉即可食用。

  4、番茄汁蒸鲈鱼,鲈鱼,青豆和西红柿。切去鱼的头和尾,取出鱼的内脏,并清洗干净。用刀把鱼的背部切成约1厘米宽的碎片。不要切鱼肚。洒适量盐、洋葱、姜、料酒腌15分钟。鱼头和鱼尾都在盘子里,在蒸笼上蒸8分钟,然后熄火蒸5分钟。把鱼从锅里蒸出来,把汤倒出来。西红柿去皮切丁。将炒锅里的油加热,加热,用中火将番茄仁炒至番茄汁浓稠,加入玉米粒和青豆,再加糖和白醋调味,最后加入水淀粉使酱汁变稠,再加少许盐和芝麻油,倒在鱼上。

  5、黄豆龙骨汤

  龙骨500克,黄豆100克,水2000毫升,盐2克,醋和料酒10毫升,牛奶100毫升,洋葱10克,生姜10克。黄豆提前半天浸泡。将骨头洗净,放入砂锅中,加水、料酒、大葱、生姜,大火煮沸。砂锅煮沸,撇去泡沫,转小火,加入黄豆和醋。砂锅盖在筷子下,以防锅溢出,慢炖约1.5小时。关火,加盐调味,加牛奶搅拌均匀。网上很多人都在问高考前吃什么。这龙骨汤是个不错的选择。

  木瓜含有一种能消化蛋白质的酶,有利于人体对食物的消化吸收。因此,具有健脾消食的作用。另外,由于木瓜性温,不寒不燥,营养更容易吸收,特别是润肺的功能。适当润肺,能更好地促进气血循环,使身体各器官的运转更加舒适。其次,猕猴桃富含维生素C和镁,低钠高钾,是膳食纤维和高密度营养的良好来源。另外,建议与酸奶一起吃。

  3、香蕉

  香蕉含有一种物质,可以帮助人脑产生血清素,使人感觉更好。对于考生来说,拿着香蕉可以稳定情绪,避免焦虑和易怒。

  4、莲藕的利尿作用能促进体内废物的迅速排出,从而净化血液。莲藕冷热兼用。将莲藕榨成汁,加少许蜂蜜直接调味,或用小火加热,加点糖趁热饮用。

  5、山药能促进消化功能,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,增强免疫功能。最好的排毒效果是生食。去皮的白山药和菠萝可以切成小块,拌成果汁饮用。具有健胃、调理肠道的作用。

  高考吃什么菜最好。所有的内容都是由学校语言学者编写的。我希望这对你有帮助。如果你想了解更多的内容,请关注学院辅导员。